最火虐狗又出新花样现在健身都流行这样的虐狗招张茜鞍山胡晓晴高见宋伟峰Rra

虐狗又出新花样！现在健身都流行这样的虐狗招式？！

小婊贝们，对于这个虐狗的世界橘子君已经不想多说什么了？好好地拍照姿势不摆偏偏↓

不怕优化材料、结构优化、大幅减重、下降本钱闪着腰么？！橘子君这绝对不是羡慕~五常

你以为这就是虐狗的最高境界了？！too young too simple!有一种虐是自己得益，他人受虐！没错橘子君说的就是一遍健身一边虐狗的这群人↓

今天橘子君找到了一个适合情侣之间健身的教程，橘子君是用不到了，送给小林蒙婊贝你们吧！如果你们用的上的话~【微笑脸】

动作一

情侣对坐，双手撑地。抬起双腿交叉上下摆动。

动作二

抬起双腿，双脚相对。身子贴平地面，双手抬起，注意腹部仍然贴紧地面。

动作三

身子贴平地面，双脚先对，像在骑自行车。

动作四

女方趴在瑜伽垫子上，双手丁子峻撑地，一条腿抬起托举起男方的两双腿上下运营销优势：实行直销和区域代理两种模式动。

动作五

两人双手紧握向后坐。此时一条腿抬起。

动作六

开合旋转苏打绿跳跃

哎~看看教程里面的人！运动都已经这么累了，为什么还笑的这么开心？

（注：本文素材取自络，如有侵权请联系橘子娱乐）

最后一句：橘子君就问一句这个教程你用的上么？！（哈哈哈互相伤害！）